Folgende Trainingseinheiten gehören unter anderem zum Training:
- Freies Ballspiel
- Lauftraining und Gymnastik
- Schattenboxen und „Tennisball“
- Gerätearbeit:
– Sandsack
– Boxbirne
– Übungskampf mit dem Sparringspartner (8 Runden á 2 Min.)
- Seilspringen
- Boxschule
Desweiteren findet jeden Monat ein Zirkeltraining statt.
Ein Lauftraining kann im ermessen der Trainer veranlasst werden:
- im Ratinger Stadion
- im Wald